Boas malta, hoje estamos aqui para ficarmos a saber um pouco mais sobre os músculos de "suporte". Chamo-lhes de suporte visto serem músculos que mantêm a integridade do corpo e suportam os pesos usados em outros exercícios.
Por exemplo, num exercício de biceps de pé, quanto mais peso se coloca no exercício, maior será a pressão exercida nos lombares e nos antebraços, logo convêm ter estes músculos bem desenvolvidos para não afetar o normal funcionamento do exercício principal. Outro exemplo é o agachamento, onde se utilizam músculos como os abdominais e os lombares.
Deste modo é muito importante o desenvolvimento destes músculos para se conseguir praticar esta modalidade corretamente.
Para estes músculos não é importante os exercícios que se pratique, desde que se faça alguns todas as semanas. Basta dois exercícios de cada músculo é o suficiente para os estimular.
Até ao próximo post!
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